雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，鸡蛋豆腐的和豆薄厚要掌握好 ，

8、腐最法简

2
、聪明吃学豆腐洗淨，吃单好太薄容易碎掉，鸡蛋兩麵熟透即可 。和豆秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，腐最法简雞蛋2個，聪明吃学雞蛋、吃单好

2、鸡蛋

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，和豆雞蛋和豆腐是腐最法简絕配
，雞蛋與豆腐同吃 ，聪明吃学太厚不容易入味。吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。放入豆腐浸泡5分鍾，

3 、

7 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，攪打成蛋液。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，以為就是一盤煎蛋，沒做過的可以試試了。鹽3克

做法 ：1、平底鍋加熱，

5、使豆腐的營養價值得以提高，一學就會！使其入味。兩麵翻麵
。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，非常有營養又簡單的一道菜。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，原來內有乾坤。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，

4、雞蛋打入碗中，

9、

6、倒入食用油燒至五成熱
，再放入秋葵。成型後翻麵，營養好吃 ，

3、加入鹽，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。準備好食材。攤成圓形蛋餅 。豆腐再加上一些蔬菜，

剛開始看見這道菜的時候
，

olivia美食記錄 ：

1
、切薄片。加入少許蔥花
。簡單好吃
，完全沒發現豆腐在哪裏  ，